Porque é tão dificil começar?

Oi pessoal, tudo bem? O post de hoje é pra falar um pouco de como tudo que eu estou vivendo agora em relação a alimentação e rotina de exercícios.
Eu precisei de muito tempo pra entender que a forma como eu me alimentava não estava certa, e que ficar sentada no sofá não me faria perder peso.
Não tem sido tafera fácil resistir as coisas, não cair em tentação as comidinhas gordas mas quando eu resolvi que ia começar eu disse chega e pronto!
Eu precisava encontrar uma maneira de me sentir melhor, mais completa, e menos insatisfeita.  Comecei a trocar alimentos por outros, passei a ter controle das minhas vontades e decidi que quem manda no meu corpo sou eu. Quanto a academia tudo que eu precisava era começar, então fui até la e me matriculei, hoje ja tem 2 meses que comecei e o que antes era só diversão e 3x por semana se tornou uma necessidade, quase um vício e todos os dias eu estou lá.
O mais difícil com certeza é aceitar e entender que está na hora de mudar. Os resultados demoram um pouco para aparecerem e é nesse período de adaptação ao novo estilo de vida com alimentações saudáveis, exercícios diários e muito disciplina que a coisa pode desandar.
As tentações das comidas deliciosas estão por toda parte e a todo momento, e é tão difícil dizer não pra si mesmo e resistir mas é necessário.
Eu acompanho vários perfis no IG que me inspiram demais e que me fazem ter mais ânimo todos os dias. Eu sempre tiro fotos minhas de todos os lados pra comparar com as fotos antigas, isso tem me ajudado a lembrar quais os reais motivos que me levaram a abandonar a vida que eu levava.
Eu sempre fui do tipo que: como de tudo e não me importo, se estou com vontade, eu como mesmo! Mas depois de duas gestações, percebi que meu corpo já não respondia mais tão bem como antes e foi só uma questão de tempo pra eu começar a "pagar" pelas minhas escolhas erradas.
Roupas apertadas, desconforto com o Lucas, e aquela auto estima lá embaixo. Foi aí que eu simplesmente acordei pra vida e disse pra mim mesma: chega Paloma, acorda!
Eu comecei aos poucos e parece que eu estava ensaiando pra começar a me exercitar pra valer e fechar a boca de vez sabe? Eu ia adiando todo dia: "ahh só hoje, ahh vou comer mais um pouquinho, amanhã eu começo" e esse "amanhã"nunca chegava. Fui cortando uma bobagem de cada vez, aumentando as cargas de peso e corrida aos poucos hoje tudo parece brincadeira de criança. Comecei a acompanhar uma amiga muito especial, que foi mãe do segundo bebê a pouco tempo ( Juliana Palma do Blog De menina a mãe) e resolvi me inspirar nela e não parei mais. Hoje eu estou 8 kg mais magra, tenho uma disposição enorme e cada dia que passa me sinto melhor comigo mesma, voltei a me aproximar do espelho rs.
O difícil realmente é começar. É muito difícil dizer pra si mesmo que está na hora de acordar pra vida e mudar. Quando esse momento chega o resto passa a ser conseqüência.

No próximo post vou contar um pouco da minha jornada, alimentação, rotina de exercícios e dos momentos de "desespero"que batem sim de vez em quando.

Contem aqui pra mim como é pra vocês, se ja passaram ou estão passando por isso, como foi?

Super beijo!!








Desafio: Marido Maquiando

Oi pessoal, tudo bem? Tem um desafio muito engraçado rolando lá no canal quem ja viu? Meu parceiro de vídeos topou fazer "Aquela"maquiagem Baphonica em mim hahahaha, querem ver como ficou? Só clicar no play!

Super beijo, até o próximo post!







Leite de Cabra: Uma escolha saudável!

Oi Pessoal tudo bem? Hoje o assunto é: Vida Saudável! Eu sempre falo aqui no blog sobre  alimentação infantil e sobre os benefícios de se fazer boas escolhas.
Hoje eu vim aqui pra falar pra falar um pouco pra vocês sobre o leite de cabra e disso a CAPRILAT entende! 





Mesmo o leite de vaca sendo o mais popular, o leite de cabra é realmente um dos alimentos mais perfeitos disponíveis para os seres humanos, pois sua estrutura química é muito semelhante ao leite materno. Se você estiver consumindo leite, o leite de cabra pode ser uma opção mais saudável do que o leite de vaca. Quando a questão é nutrição o leite de cabra é imbatível pois oferece todos os benefícios para uma alimentação saudável, nutritiva e deliciosa. 

Existem muitas pessoas que são alérgicas ou intolerantes ao leite de vaca e por isso excluem esse alimento de sua dieta normal. Praticantes de atividades físicas também tem certa aversão ao leite comum. Mas sempre há alternativas para esse problema.
O leite de vaca em contraste com o leite de cabra tem diferenças bastante relevantes. Nutricionistas afirmam que a  quantidade de gorduras e de proteínas do leite de cabra é semelhante ao do leite de vaca. Porém, a diferença está na qualidade desses nutrientes.
  Rico em vitaminas, proteínas e sais minerais, o leite de cabra possui entre suas propriedades a fácil digestibilidade como um dos fatores de maior justificativa para o seu consumo. Pesquisas comprovam que pessoas em processo de emagrecimento devem ingerir uma quantidade pequena de leite de cabra após as refeições pois este possui substâncias que ajudam no funcionamento do metabolismo e na perda de gordura corporal. Além disso o leite caprino é mais fácil do organismo digerir porque o tamanho das partículas de gordura dele é menor e isso contribui para a absorção de seus nutrientes.

O leite de cabra tem 20% menos colesterol do que o leite de vaca e também possui menor teor de açúcar contribuindo para uma alimentação saudável e equilibrada 

Pessoas que tem alergia ao leite de vaca ou intolerância a lactose devem ficar atentas para o seu consumo pois muitas proteínas que aparecem no leite de vaca, também aparecem no leite de cabra como a caseína e a  Lactalbumina e a própria lactose aparece em quantidades consideráveis e passíveis  reação no caso dos alérgicos então neste caso vale a pena o acompanhamento de um médico e um nutricionista que poderão indicar qual a melhor opção. Seu alto teor de cálcio o coloca também como um excelente suplemento de cálcio, principalmente para pessoas que tenham problemas de absorção de cálcio ou estejam em fase de desenvolvimento. É indicado no combate à osteoporose. O consumo do leite de cabra pode amenizar problemas digestivos – úlcera, gastrite, diminui a acidez e contribui para a cicatrização das paredes do estômago.

O leite de cabra por esses e muitos outros motivos é  uma ótima opção para quem procura uma vida saudável e quando se fala em SAÚDE, é impossível não falar da CAPRILAT . A empresa está no mercado desde de 1995 e é a pioneira no mercado de laticínios caprinos no Brasil. Ela oferece uma gama enorme e deliciosa de produtos que proporciona momentos deliciosos.


Por ser a pioneira no mercado a CAPRILAT oferece os mais variados produtos como queijos, e leites integrais e lights (0% gordura).



Nós aqui em casa experimentamos e adoramos, os produtos já fazem parte da nossa rotina alimentar.

São os mais variados produtos e sabores que agradam todo tipo de paladar. No site  www.caprilat.com você encontra todos os detalhes sobre esses produtos e sobre como e onde comprar.

Nos dia atuais, encontrar maneiras de se alimentar bem faz parte da vida de todos, e nós como pais estamos sempre em busca dos melhor para os nossos pequenos não é mesmo? Experimente e me conte aqui nos comentários.

Super beijo, até o próximo post!







VLOG : sábado

Oi pessoal tudo bem? Esse sábado eu gravei um pouco do meu dia pra vocês. Desde de manhã, até o jantar com amigos. Vamos conferir?

Super beijo, até o próximo post!





100 perguntas que ninguém pergunta

Oi pessoal, tudo bem? O post de hoje é uma TAG que está rolando a uns dias lá no canal e é a TAG 100 perguntas que ninguém pergunta. Eu adorei responder, vou deixar aqui no blog as perguntas pra quem quiser fazer também, vou adorar assistir.


Super beijo, até o próximo post!


Perguntas:
1: Você dorme com as portas do seu armário aberta ou fechada?
2: Você leva embora os shampoos e condicionadores dos hotéis?
3: Você dorme com seu edredom dobrado pra dentro ou pra fora?
4: Você já roubou uma placa de rua?
5: Você gosta de usar post-it?
6: Você corta cupons, mas depois nunca usa?
7: Você prefere ser atacado por um urso ou um enxame de abelhas?
8: Você tem sardas?
9: Você sempre sorri para fotos?
10: Qual é a sua maior neura?
11: Você já contou seus passos enquanto você andava?
12: Você já fez xixi na floresta?
13: E quanto fazer coco na floresta?
14: Você dança, mesmo se não tiver música?
15: Você mastiga suas canetas e lápis?
16: Com quantas pessoas você já dormiu essa semana?
17: Qual é o tamanho da sua cama?
18: Qual é a música da semana?
19: O que você acha de homens que usam rosa?
20: Você ainda assiste desenhos animados?
21: Qual é o filme que você menos gosta?
22: Onde você enterraria um tesouro escondido, se você teve algum?
23: O que você bebe com o jantar?
24: No que você mergulha um nugget de frango?
25: Qual é a sua comida favorita?
26: Quais filmes você poderia assistir várias vezes e continuar amando?
27: Última pessoa que você beijou/beijou você?
28: Alguma vez você já foi escoteiro(a)?
29: Você posararia nua em uma revista?
30: Quando foi a última vez que você escreveu uma carta para alguém no papel?
31: Você pode trocar o óleo de um carro?
32: Já obteve uma multa?
33: Alguma vez ficou sem gasolina?
34: Tipo favorito de sanduíche?
35: A melhor coisa para comer no café da manhã?
36: Qual é a sua hora de dormir?
37: Você é preguiçoso?
38: Quando você era criança, o que você vestia para o Dia das Bruxas?
39: Qual é o seu signo astrológico chinês?
40: Quantos idiomas você fala?
41: Você tem alguma assinatura de revista?
42: Quais são melhores, Lego ou Logs Lincoln?
43: Você é teimoso(a)?
44: Quem é melhor … Faustão ou Silvio Santos?
45: Já assistiu alguma novela?
46: Você tem medo de altura?
47: Você canta no carro?
48: Você canta no chuveiro?
49: Você dança no carro?
50: Alguma vez usou uma arma?
51: A última vez que você teve um retrato tirado por um fotógrafo?
52: Você acha que os musicais são legais?
53: Natal é estressante?
54: Nunca comeu um Pierogi?
55: Tipo favorito de torta?
56: O que você queria ser quando era criança?
57: Você acredita em fantasmas?
58: Já teve um sentimento de Deja-vu?
59: Toma uma vitamina diária?
60: Usa chinelos?
61: Usa um roupão de banho?
62: O que você usa para a cama?
63: Primeiro show?
64: Wal-Mart, Target e Kmart?
65: Nike ou Adidas?
66: Cheetos ou Fritos?
67: Os amendoins ou sementes de girassol?
68: Já ouviu falar do grupo de Tres Bien?
69: Já teve aulas de dança?
70: Existe uma profissão que você imagine fazer no seu futuro?
71: Você consegue enrolar sua língua?
72: Já ganhou um concurso de soletração?
73: Você já chorou porque você estava feliz?
74: Possui algum disco de vinil?
75: E uma vitrola?
76: Você utiliza incenso regularmente?
77: Já se apaixonou?
78: Quem você gostaria de ver em um show?
79: Qual foi o último show que você viu?
80: chá quente ou chá frio?
81: Chá ou café?
82: Açúcar ou adoçante?
83: Você sabe nadar bem?
84: Você consegue prender a respiração sem segurar seu nariz?
85: Você é paciente?
86: DJ ou banda, em um casamento?
87: Já ganhou um concurso?
88: Já fez alguma cirurgia plástica?
89: Quais são as melhores azeitonas, pretas ou verdes?
90: Você faz tricô ou crochê?
91: O melhor lugar para uma lareira?
92: Você já viajou pra fora do seu país?
93: Que lugares pretende conhecer?
94: Qual era a sua matéria preferida no Ensino Médio?
95: Você esperneia até conseguir as coisas do seu jeito?
96: Você tem filhos?
97: Você quer ter filhos?
98: Qual é sua cor favorita?
99: Você sente falta de alguma coisa da sua infância?
100: Você inventa..







O Tigre, o Menino e o Trânsito

Oi Pessoal, tudo bem? Li um texto MAGNÍFICO na internet sobre o acidente lamentável que aconteceu em um zoo no Paraná e resolvi compartilhar com vocês. Nós como pais temos a obrigação de refletir sobre isso e entender melhor como esse tipo de coisa acontece muitas vezes por culpa de nós mesmos, dentro de casa, muito antes de acontecer. Vale a pena a leitura!

O Brasil ficou chocado nos últimos dias de julho quando um garoto de 11 anos teve o braço direito dilacerado por um tigre. O “acidente” ocorreu em um zoológico de Cascavel, PR, quando o garoto, acompanhado do pai, pulou uma cerca de proteção, ignorou os avisos de manter-se afastado e provocou primeiro um leão e depois o tigre. O desfecho todo mundo viu: teve o braço amputado na altura do ombro e terá a vida inteira para refletir sobre esse ato “corajoso”. Esse acidente é exemplar, em todos os sentidos.

Quem acompanha minhas colunas sabe que há décadas eu insisto no declínio na qualidade do ser humano em sociedade. Especialmente no Brasil, país que parece caminhar ladeira abaixo no campo das relações humanas.

Felizmente alguém filmou e mostrou uma imagem que retrata o que vem acontecendo em uma sociedade desacostumada a respeitar uma autoridade. O garoto ficou por cerca de seis minutos atiçando dois felinos de grande porte, conhecidos por qualquer ser vivente como predadores. Até as pedras sabem que esses animais se alimentam de outros animais desde que o mundo é mundo.

 Imediatamente após a divulgação das imagens começaram os julgamentos, principalmente os do “contra” e “a favor”, seja do tigre, do garoto, do pai, do zoológico, de Deus etc. No atual modus operandi social de palpitar sobre tudo houve a esperada distribuição de culpa para todos os envolvidos, alguns até tentando amenizar o lado do garoto sob a alegação de que era “incapaz” de avaliar os riscos. Será? Com 11 anos você não sabe a diferença de um gato para um tigre?

Deixando um pouco o tigre de lado, vamos lembrar um pouco das histórias da Bíblia. Sem a menor conotação católico-cristã, mas apenas como exemplo. Muita gente atribui o pecado original ao sexo, fazendo uma analogia direta da mordida na maçã com rala e rola entre Adão e Eva. Mas Deus não poderia castigar pelo sexo, senão inviabilizaria a reprodução humana e jogaria por terra o famoso “crescei e multiplicai”.

O pecado original que condenou Eva e seu amasio ao mundo terreno foi a DESOBEDIÊNCIA. Deus deixou bem claro: não coma a fruta dessa árvore! E quando virou as costas lá foi ela e nhoc! Não tinha uma placa na macieira do tipo “fique longe, não coma”. Por trás da desobediência está o conceito que quero chegar: o desrespeito!

Voltando ao zoológico, qual o padrão de comportamento dos visitantes: enfiar o braço na jaula ou manter-se afastado? Se uma criança violou o padrão é preciso olhar para esse caso isolado e tentar entender melhor de onde vem o comportamento tão prepotente.

Hoje em dia existe uma enorme confusão aqui em terras brasileiras com relação à educação. Também já escrevi sobre isso. E é um tal de pais entregarem seus filhos às escolas na crença cega de que o pimpolho sairá de lá um lorde inglês e com conhecimento de filósofo alemão. Mas em casa o filho faz o que quer, passa o dia no videogame, desobedece os pais e eventualmente despreza a autoridade dos empregados.

Educação é aquele conjunto de regras transmitidos de pais para filhos como uma carga genética. O que a escola transmite é conhecimento. Portanto, escola não educa, quem educa é o convívio familiar. Já defendi mais de um milhão de vezes a mudança do nome de ministério da Educação para ministério do Ensino.

Pergunto, que tipo de pai pode gerar um filho tão incapaz de entender a regra mais elementar, bíblica e basilar da educação que é a obediência? Que tipo de exemplo esse garoto tem em casa para ignorar tão descaradamente os perigos que envolvem o enfrentamento de um animal feroz? Uma criança que atiça descaradamente um animal selvagem como o tigre respeita seus professores? Obedece seus pais?

É o reflexo da falta de cuidado na educação, não da escola, mas aquela da formação do caráter. Quem enfrenta um tigre não é corajoso – como escreveram alguns – ou simplesmente desobediente?

Chamou-me a atenção o comentário de vários jornalistas que reforçaram o fato de no momento do acidente não ter nenhum vigia, embora o zoológico tenha se defendido alegando que a área é monitorada por quatro fiscais.

Ora, jornalistas são pessoas esclarecidas, viajam e normalmente voltam do exterior sempre com uma história de civilidade na ponta da língua. Ficam impressionados que nos museus americanos o visitante deposita o valor em uma caixa que fica ali, ao alcance de qualquer um, mas ninguém pega. Contam – impressionados – que na Áustria as padarias deixam o leite fora e as pessoas pegam e depositam as moedas em um pote, sem ninguém vigiando.

Mas cobram o fato de naquele local do zoo não haver um vigilante. É ISTO que quero chamar a atenção: educação não é um comportamento expresso diante de fiscalização, o nome disso é obediência. Educação é o comportamento do indivíduo quando não tem NINGUÉM olhando!

Por isso a Prefeitura de SP instalou mais uma centena de radares e câmeras de vigilância, porque o motorista só consegue se manter educado sob constante fiscalização. Porque não foi educado. Os motoristas/motociclistas mal e porcamente foram instruídos, quando foram… E os ciclistas nem isso!

Pela visão do jornalismo sensacionalista podemos perder a esperança em trânsito solidário sem que haja uma fiscalização opressiva e constante, como no zoológico. Não basta uma placa de proibido estacionar, precisa ter um fiscal. Não basta investir em passarela ou ciclovia, tem de fiscalizar. Não basta avisar que o leão é bravo, precisa colocar o braço lá dentro!

Fonte: Blog Transitar.com

Super beijo, até o próximo post!








Receita: Wrap light de peito de peru

Oi pessoal, tudo bem? O video de hoje é uma receita suuuuuper fácil e bem light de Wrap de peito de peru. Eu vou deixar aqui no post uma opção de recheio mas você pode escolher o que quiser, pode substituir por frang desfiado e por ai vai.



Os ingredientes são:

- Um pacote de RAP 10
- 1 tomate picado
- 100g de peito de peru cortado em tiras finas
- 2 colheres de requeijão light
- cheiro verde a gosto

Quer aprender como faz essa delícia? Só apertar o play!


Super beijo, até o próximo post!